Les « drivers » qui façonnent notre personnalité et nos comportements

Que sont les drivers psychologiques de Taibi Kahler ?

Les "drivers", ou injonctions contraignantes, sont des messages intériorisés dès l'enfance qui dictent inconsciemment nos comportements à l'âge adulte. Selon le psychologue américain Taibi Kahler, il en existe 5 principaux : Dépêche-toi, Sois parfait, Sois fort, Fais plaisir, Fais des efforts. Ce ne sont certes pas les seuls, mais les plus répandus, toujours selon Kahler. Bien qu'initialement inspirés par des intentons généralement positives, ces drivers peuvent engendrer schémas excessifs et sont souvent sources de stress.

Identifier vos drivers dominants

Pour prendre conscience de vos drivers, un test simple de 25 questions (voir plus loin) permet d'évaluer le poids relatif de chacun d'entre eux. En notant vos comportements habituels de 1 à 5, du moins probable au plus réel, vous pourrez ainsi identifier vos drivers dominants et leurs impacts sur votre vie. Ce test rapide et accessible est un excellent moyen de commencer à mieux vous connaître. Il vous aidera à comprendre quels sont les schémas de pensée et les croyances profondément ancrées qui guident vos actions au quotidien, souvent à votre insu. Certains drivers peuvent être plus prépondérants que d'autres selon votre vécu et votre éducation. En identifiant clairement vos principaux drivers, vous pourrez ensuite les analyser plus en profondeur grâce aux explications détaillées fournies dans le document. Celui-ci peut vous permettre de prendre de la distance par rapport aux origines probables de ces injonctions contraignantes, mais aussi sur leurs effets bénéfiques ou néfastes dans différents aspects de votre vie.

Comprendre et atténuer les effets négatifs

Le document PDF ci-dessous détaille pour chaque driver les croyances sous-jacentes, les comportements induits (avec leurs avantages et inconvénients), ainsi que des pistes pour limiter leurs effets néfastes. En contrebalançant ces injonctions par des affirmations bienveillantes (commençant, pour la plupart, par "Tu as le droit de…"), vous pourrez peu à peu adopter des fonctionnements plus sains.

Accès au pdf "Les Drivers"
Cliquez pour ouvrir le pdf

Conclusion

Prendre conscience de l'influence de nos drivers est une étape essentielle pour se libérer de leurs carcans et retrouver plus de sérénité au quotidien. En identifiant ces injonctions contraignantes et en tâchant de les contrebalancer par des croyances positives, nous pouvons façonner une personnalité plus épanouie, loin des schémas excessifs et stressants.

Portrait Bernard Lamailloux (façon BD)

Si cet article vous a plu, venez donc consulter d'autres articles de la catégorie 'Développement personnel & psychologie'



– Commentaires Facebook –

Le Petit Abécédaire...

Livre "Petit abécédaire de  développement personnel à l'usage des formateurs et enseignants", par Bernard Lamailloux

"Un ouvrage bien documenté, écrit par quelqu'un qui sait de quoi il parle et qui le fait avec clarté humour et éthique. Les exemples et les conseils sont judicieux et très utiles. Je le recommanderai avec plaisir.."

Josiane de Saint Paul

Quel livre ! Un travail de moine. D'une grande originalité. J'ai à peine commencé à le parcourir et, déjà, je le savoure. Je vais d'ailleurs continuer à le déguster lentement. Bravo !

Serge Marquis


– Commentaires Facebook –

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *