Les 5 étapes clés du rétablissement en santé mentale : Guide complet

Comme nous l'avons vu dans un article précédent, Le rétablissement en psychiatrie est un processus qui vise à reprendre le contrôle de sa vie et trouver sa place dans la société malgré la présence d'un trouble mental.

Mais un rétablissement ne se produit pas en un jour. Il ne s'agit certes pas d'un coup de baguette magique. Il s'agit plutôt d'un processus non linéaire, avec des hauts et des bas, et qui dépend de plusieurs facteurs..

Cependant, si l'on en croit certaines sources fiables, il est possible de "cartographier" un processus de rétablissement en définissant 5 grandes étapes clés par lesquelles passera la personne concernée, le plus souvent.

Voici donc les principales étapes clés du processus de rétablissement en santé mentale :

1. Moratoire / Choc

C'est l'étape initiale. La personne est confrontée au trouble mental et à ses conséquences. Elle peut se trouver dans le déni, la confusion ou le choc (voire un mélange des trois) face à la situation.

2. Conscience / Acceptation

La personne prend réellement conscience de son trouble et de ses impacts. Elle commence à accepter sa condition et la nécessité de changements dans sa vie.

3. Préparation

Parvenue à cette étape, la personne se prépare activement au rétablissement, en développant de nouvelles stratégies d'adaptation, en se fixant des objectifs et en mobilisant ses ressources propres.

4. Reconstruction

Ensuite, au cours de cette phase cruciale, la personne reprend peu à peu le contrôle sur sa vie, développe son autonomie, ses compétences et ose sortir de sa zone de confort pour reconstruire son projet de vie.

5. Croissance

Cette dernière étape consiste en une poursuite du développement personnel et de l'épanouissement général de la personne, malgré la présence résiduelle de certains symptômes. C'est un cheminement continu qui a vocation à se prolonger tout au long de la vie.

Conclusion

Il est important de noter que le rétablissement est un processus non linéaire, avec des hauts et des bas possibles entre ces différentes étapes. Chaque parcours est unique et personnel, mais les jalons que nous présentons ici représentent les grandes phases typiques décrites dans la littérature spécialisée.

Cela ne vous surprendra sans doute pas, on peut rapprocher ces jalons des étapes classiques d'un processus de deuil . Rappelons que, pris dans un sens général, Le deuil est un processus psychologique de perte et d'adaptation qui suit la disparition ou la transformation significative de quelque chose de précieux ou d'important dans la vie d'une personne. Cela peut inclure des circonstances telles que la fin d'une relation, la perte d'un emploi, un changement de situation de vie ou même la perte d'un rêve ou d'une aspiration…

Infographie

Vous trouverez sous ces lignes une infographie reprenant les différentes étapes (cliquez sur l'image pour l'agrandir)

Il est important de noter que ces durées sont des moyennes très approximatives, à interpréter comme des "durées moyennes constatées". Encore une fois, le rétablissement est un processus non linéaire, avec des hauts et des bas, qui varie énormément selon la sévérité des troubles, le soutien reçu, les ressources personnelles, etc. Certains peuvent franchir des étapes plus rapidement, d'autres plus lentement. L'essentiel est de respecter le rythme de chacun.

Et vous ?

Que vous soyez une personne concernée, un proche aidant, ou faisant partie du personnel soignant, n'hésitez pas à laisser un commentaire ou un point de vue. Le progrès en matière de santé mentale est souvent issu du dialogue et de l'échange d'expériences. Sachez-le, vos contributions sont précieuses et peuvent aider à enrichir la discussion.

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